Vysvětlivky k tréninkovému plánu
5K – 10K: jedná se o tempo, které jste schopni udržet při 5km či 10km dlouhém závodě.
5 x 400: 5 opakování 400 metrů dlouhého úseku. Mezi jednotlivými úseky vyplněné chůzí popř. pomalým během.
|
Tréninkový plán pro běžce, kteří již mají nějaké zkušenosti a potřebují zlepšit svůj čas. Uběhnout půlmaratón s cílovým časem 1:50.
5K – 10K: jedná se o tempo, které jste schopni udržet při 5km či 10km dlouhém závodě.
5 x 400: 5 opakování 400 metrů dlouhého úseku. Mezi jednotlivými úseky vyplněné chůzí popř. pomalým během.
|
Zdravim pana J.Šmitaka, nevim zda ta odpověd byla směřována i ke mně? moje treninky jsou stale a detailně popsany a psany na forum/běhání Brno/w.behej.com-jinak na jasny a konkretní dotazy k metodickým připomínkám treninku mužem vykorespondovat na email:tonda.vavra@gmail.com -ja na zavody kvuli chybějící motivaci a problem najit okna mezi prací,muj věk spada do kateg.veteran.50+ a to případne vaše metodicke doporučení bych velmi pozitvně kvitoval/nevim,zda vas neznam i z dob meho běhání v mladí??ted je to jen retro,ale s určitou silnou motivací-5km/pod 17/ a 10/pod 35/troufalost ,ale věřím tomu!!
Odpovím na uvedený mail.
ČASOPIS SVĚT BĚHU | Fotografie ze závodů |
BĚŽECKÉ TRASY | ZAJÍMAVOSTI |
SOUTĚŽE | TERMÍNOVKA |
TRÉNINK | ORIENTAČNÍ BĚH |
VÝŽIVA | VYBAVENÍ |
ZDRAVÍ | OSOBNOSTI |
DISKUSE | REDAKCE |
● REDAKCE ● REKLAMA ● JAK NAPSAT ČLÁNEK ● PODMÍNKY UŽÍVÁNÍ WEBU
Více obsahu najdete na klasické verzi webu. Fotografie a texty jsou chráněny autorským právem a jejich použití není možné bez svolení autora.